スマホの待ち受け画面を活用し、思いついたことや目標リストを作る
みなさんこんにちは！
今日からこうしよう！と決めてはみたものの、日々の忙しさや、夜寝て次の日になるともう忘れてる。。。なんてことよくありますよね。
なかなか人間て、決めたと思っても継続してそのモチベーションを保つのは難しいと思います。
でも忙しいからまたあとで、、、という考えは、残念ながら結果的に 「＝もうやらない」 と決めたこととほぼ変わりません。後回しにしたものというのは、今はやる気が起きない、やる時間がないから、というのがたいていの理由でしょうが、今やれないことを後になってやる、というのは、人にとってさらに面倒なことなのでほとんどの人が出来ないまま終わってしまう、という結果になりがちです。
そもそも、せっかく思いついたことだとしても、それはたまたま思いついただけであり、元々は面倒だから今までやらなかったこと、思いつかなかったからやらなかったことというのが大半なのです。
ですから、あとからやろうだなんて、面倒なことにいったん腰を下ろし、再度重い腰を上げるなんてわざわざやるわけないのです。また、思いつかなかったことなら、さらに毎日の忙しさに追われ、あとから全く思い出さないまま終わってしまう可能性だってあるわけです。
でも実際、思い立ったが吉日! と分かっていても、できない状況や準備に時間がかかるといったこともありますね。
例えば会議中やジェットコースターに乗ってるときに思い付いたとしたら、すぐにできるわけがありませんし、ジェットコースターのスリリングさの方が勝ってしまい、頭からすぐ消し飛んでしまうでしょう（ちょっと極端な例かもしれませんが(;^_^A）
でも、上記のような状況ではなく、ふと思いついて、やろうと思えばやれる状況であるのなら、なるべくそのことを実行する状況を自ら作っていくべきです。
スマホの待ち受け画面にメモアプリを導入し、目標やアイデアをいつでも見れるようにしておこう
そこでおすすめしたいのが、
スマホの待ち受け画面に日々の予定、やりたいことリスト、目標などをメモにしておく
というものです。
スマホは今や肌身離さず持つ時代です。スケジュール帳を持ち歩く方もいますが、スマホを持ち歩く人ほど多くないでしょう。
スマホの待ち受けにメモのウィジェットを入れて、そこにやることリストを記入し、いつでもどこでも目に留まるような状況をあえて作るんです。
もちろん歩きスマホはいけません。
ですが、電車を待ってる時、カフェにいるとき、休憩時間など、気づいたら一日に何度もスマホを手に取って過ごしているのではないでしょうか？
そのたびに待ち受け画面がだいたい目に入ってくると思うので自然と目に飛び込んできますよね。
アプリやウィジェットの機能にもよりますが、ただ思いついたことを箇条書きするよりも、できれば、実行できた時のために、チェックマークなどが入れられるようなメモアプリで行った方が効果的です。
活用方法と私の実践方法
たとえば、
□1か月後に２Kｇ痩せる
と記入していたとして、それが達成出来たら□にレ点を入れられるような機能です。
私の場合、趣味であるピアノのことを書き留めておくことが多く、次のレッスンまでにこういう練習をする！だとか、先生から言われた大切なことを忘れないようにスマホ内のメモに書いたりしています。
書きすぎて、気づいたら画面の下の方に埋もれていってしまってるものもあるのですが(;^_^A
そうすると、下の方までスクロールしていかないと書いた内容が見えないため、書いたこと自体を忘れてしまう、ということもあるので注意が必要です(;^_^A
でも、「今自分がこれを頭に入れておいた方がいいだろう」ということを決め、それをリストの一番上に入れておけば、常に目にとめておくことが出来るので、忘れることも少ないと思います。
ただ、これだけだと「目にする頻度は増えたけど、だからと言ってやる気など起きない」と思うかもしれません。
たしかに、これだけで誰でもやれるようになる、とは言い切れません。
ただこの方法は、人間の脳をうまく利用させる方法でもあるのです。
何度も見ることで頭にインプットさせる
人は繰り返し学んだこと、見たこと、聞いたことほど記憶に残りやすい生き物です。そのため自分で決めたことを言葉に実際出すのも効果的です。
言葉に出すのも出来ればした方がいいです。
しかしまずは手っ取り早く、やりやすいことから無理なく始められるための一歩として、スマホのトップ画面にあなたの優先順位や座右の銘でも構いません、それらをメモとして常に見えるように貼っておくのです。
そしてこれを続けていくと、いつの間にかスマホの待ち受けに常に書き留めておくことが当たり前になってきます。
それが習慣になれば、色んな事に対して意識を高く持つきっかけとなり、それを活用していくことであなたをさらにレベルアップさせていってくれるでしょう。
まとめ
日常的に持つスマホは、使い方次第で自分をいかようにもレベルアップさせてくれます。
なので、この便利なツールをたくさん活用していきましょう♪
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