ヨガとZUMBA
ジム
更年期障害の症状にオススメしたい ホットヨガの効果
ヨガは深い呼吸をしながら、内臓や自律神経にいい刺激をもたらすストレッチをし、その時の自分の調子と向き合ってポーズを深めたり、心身を開放させたりします。
通常のスポーツにある、誰かと比べたり競争したりというのではなく、常に自分の今の体や心の状態と向き合うものです。
それがちょうど更年期の時期に差し掛かっている今の自分にとても必要な気がしています。
新年早々2回目のコロナに。ヨガを始めてみた
再び年始早々コロナにかかってしまいました。
ちょうど一年前も、実はコロナになってしまったのですがまさかの2回目。夫が熱出し、普通の風邪かなと思っていたらその後私と長男が続けて熱を出し、三人揃って陽性。
この軟弱な体を治そうとヨガを始めることを決意!